中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
防脱灵洗发水，告别脱发烦恼，重拾自信风采
霜降过后调养脾胃（中医养生）
“芊唯格”中药洗发水，解锁无硅油控油生发新篇章
揭秘“芊唯格”中药洗发水的生发奇迹，唤醒头皮生机
芊唯格中药洗发水，防脱生发新宠，控油效果显著！推荐文章
-
中药洗发水对头皮健康的益处(《中药头疗洗发，守护头皮健康》)
在快节奏的现代生活中，头皮健康问题如脱发、头屑、瘙痒等日益普遍，给人们带来了诸多困扰。而中药洗发水，作为一种结合传统草本智慧与现代科技的产品，正逐渐成为改善头皮健康的优选。它蕴含多种天然植物精华，以温
...[详细]
-
在当今社会，头发健康已经成为人们日益关注的话题。脱发问题不仅影响外观，更可能影响到个人的自信心和生活质量。因此，寻找一种有效的防脱洗发水成为了许多人的追求。今天，我们要探讨的主角是——不老林防脱洗发水
...[详细]
-
中药新药与临床药理作为学术期刊，其版面费的构成和影响因素是多方面的。以下是对中药新药与临床药理版面费的分析：期刊定位影响：《中药新药与临床药理》是由广州中医药大学、中华中医药学会主办，以弘扬中医药事业
...[详细]
-
在当今社会，脱发和头皮瘙痒成为了困扰无数人的共同问题。随着生活压力的增加以及环境因素的影响，越来越多的人开始关注头皮健康，寻求有效的解决方案。市面上针对这一问题的洗发产品琳琅满目，但如何选择一款真正有
...[详细]
-
在当今竞争激烈的洗发水市场上，各类产品层出不穷。对于追求健康和自然护理的消费者来说，中药洗发水因其独特的草本配方和温和有效的护发功效而受到青睐。以下将介绍当前市面上最受欢迎的三款中药洗发水：芊唯格、同
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题困扰着无数男女，无论是由于遗传、压力还是不良生活习惯，头发的稀疏和脱落都让人感到烦恼。幸运的是，市面上涌现出了各种专门针对脱发问题的洗发产品，其中“生发洗发水”成为了许多人寻求解决
...[详细]
-
在这个快节奏的现代生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。选择一款合适的防脱洗发水，就显得尤为重要。今天，就让我们一起来深入了解一下在市场上备受好评的夏士莲防脱洗发水，看看它如何成为我们头发的“守护
...[详细]
-
肾脏，作为人体不可或缺的生命支柱，其职责繁重而关键：生成尿液、调节体内酸碱平衡、清除代谢废物、分泌激素，确保人体新陈代谢的顺畅进行。肾脏一旦受损，将对机体造成深远的负面影响，因此，“养肾即养生”的理念
...[详细]
-
告别脱发烦恼，芊唯格助您重拾自信在现代社会，许多人因为生活压力、作息不规律等原因，导致脱发问题日益严重。而在众多的防脱生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的成分和卓越的效果，成为消费者的热门选择。以
...[详细]
-
在这个快节奏的现代生活中，脱发问题成为了许多人难以言说的痛。选择一款合适的防脱洗发水，就显得尤为重要。今天，就让我们一起来深入了解一下在市场上备受好评的夏士莲防脱洗发水，看看它如何成为我们头发的“守护
...[详细]
热点阅读
